د تسمې کولو پټ، وډس، او نوزل تنظیم کولی شئ په سپریر کې ښه کار وکړي چې تاسو سره مرسته وکړي چې اوږد کار وکړي او لږ ستړي احساس وکړي. د ایرګونومیک ډیزاینونه، لکه د اسیا څخه تاسو سره مرسته وکړئ، تاسو سره مرسته وکړئ چې د ډیر آرام احساس وکړئ او خپل فشار ټیټ کړئ. مطالعات ښیې چې خلک د ایرګونیک سپری موټرې کاروي د دوی په اوږو عضلاتو کې لږ ستړي کوي او د دوی په مړوند، بازو او پورتنۍ شا کې لږ درد لري.
د منظم سپری ټوپکونو په پرتله لږ مړوندي خوځښت شتون لري
د اوږې عضلات تر 50٪ ټیټه پورې رسي
د بدن ډیری برخو کې لږ درد شتون لري
تاسو کولی شئ خپل کار د خپل ترتیب په لټه کې شئ او د ډیر راحته احساس کولو لپاره کوچني بدلونونه رامینځته کړئ.
کیلي
ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د سپریر تسکرې ښه فټ کیږي. ښه تسمان ستاسو اوږو سره مرسته کوي او بیرته لږ ستړي احساس کوي.
یو وانډ غوره کړئ چې مناسب اوږدوالی وي. د تلسکوکوپیک وانډ اجازه راکړئ تاسو په اسانۍ سره لرې ځایونو ته ورسیږئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل شاته دومره ډیر وخورئ.
نوزل وکاروئ چې ستاسو د دندې لپاره غوره کار کوي. ښي نومول تاسو سره مرسته کوي غوره وي او لږ ستړی به وي.
ستاسو د سپریر ساتونکي ته پاملرنه وکړئ. پاک یې کړئ او برخې یې وګورئ. دا ستاسو سپرییر ساتي په ښه توګه کار کوي او د کارولو لپاره ښه احساس کوي.
د ایرګونومیک ب features ې هڅه وکړئ . پیډډینډ لاسي او تسمې تاسو کولی شئ د اوږدې مودې کار کولو کې مرسته وکړئ. تاسو به دومره درد احساس نکړئ.
سپریډر ایرګونومیکونه
ولې د ایرګونومیک مسله ده
تاسو خپل سپریر ډیر کاروئ، نو ورته راحت مهم دی. خوندیتوب هم مهم دی. SEEAA د 40 کلونو لپاره سپرینز کړی دی. د دوی سپریونکي تاسو سره مرسته کوي چې ښه کار وکړي او لږ ستړي احساس وکړي. د ایرګونیمیک ب features و کارول ستاسو بدن د فشار او ټپي کیدو څخه خوندي ساتي. ډیری خلک ستونزې لري کله چې دوی د اوږدې مودې لپاره سپری کوي. ستاسو لاس شاید ستړی شي. ستاسو مړوند ممکن د ټپي کیدو لپاره پیل شي. دا ستونزې کولی شي تاسو ورو کړي او خپل کار سخت کړي.
ایرګونومیک سپری کونکي اجازه درکوي په طبیعي ډول سمبال کړئ. دوی ستاسو د مړوند سره مرسته کوي په ښه حالت کې پاتې کیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو د درد پرته ډیر اوږد شئ.
دلته یو څه عام ایوري لرونکي ستونزې دي چې تاسو یې لرئ:
ستاسو لاس د اوږدې مودې لپاره د محرک د راوتلو څخه ستړی کیږي
تاسو د ورته حرکت کولو څخه د ورته حرکت کولو څخه خوندور احساس کوئ
ستاسو مړوند یا مټ د پمپ مسودې کارولو وروسته درد کوي
ستاسو پخوانۍ په داسې ډول چې کولی شي د زیان لامل شي
سپریزرونه د سیټډینډ لاسي بمونو سره، تاسو کولی شئ تنظیم کړئ، او د سپک بدنونه د دې ستونزو په مخنیوي کې مرسته کوي. SEEAA SpRARRs کوي چې دا ب features ې سره تاسو راحته وساتئ.
ستړیا او حاصل ورکول
د ستړیا احساس کول تاسو کار کوي. دا کولی شي ستاسو دندې اوږد کړي. کله چې ستړی یاست، نو تاسو ممکن د غلطۍ او غلطیو جوړ کړئ. د ایرګونومومیک سپریونکي تاسو سره د متمرکز او کار کولو کې مرسته کوي. مطالعات ښیې چې ځانګړي سپری ټوپک کولی شي د 14 ° لخوا د 40 ° او الرر انحراف لخوا مړ شي. دا ستاسو د ټپي کیدو امکان کموي. تاسو کولی شئ په لږ وخت کې نور ځایونه روښانه کړئ که ستاسو سپریر تاسو ته ښه وي.
که تاسو لږ ستړی یاست، تاسو خپل کار ګړندی بشپړ کړئ.
تاسو لږ غلطي کوئ کله چې تاسو ښه احساس کوئ.
تاسو خپل عضلات او ملاونه د زیان څخه خوندي ساتئ.
د ښي سپریډ تنظیم کول تاسو سره مرسته کوي تاسو سره مرسته کوي چې صحتمند پاتې شي او ډیر ترسره شي. د سیسا ایرګونومیک ډیزاین تاسو ته وسیلې درکوي چې تاسو سره د کار کولو او ښه احساس کولو کې مرسته کوي.
تسمې او راحت
د تسمې سمون
تاسو کولی شئ خپل سپریګار ډیر راحته کړئ په سمه توګه د تیزونو تنظیم کول . کله چې تاسو د اوږې تسمان لنډ کړئ، سپرییر ستاسو شاته نږدې ناست دی. دا د سپریرز او ستاسو بدن ترمینځ د اړیکې ساحه ډیروي. وزن خورا ډیر خپریږي، نو ستاسو اوږې لږ فشار احساس کوي. تاسو به په خپلو اوږو کې لږ ستړیا او د اوږدې مودې لپاره د سپری کولو وروسته بیرته ستړي شوي وګورئ. ډیری کاروونکي وايي چې د سټاپونو تنظیم کول دوی سره مرسته کوي چې ډیر درد سره اوږد کار وکړي. SEESA ډیزاینونه د بیکار کولو لپاره سپرڅوي چې د اسانه کولو لپاره تنظیم شوي تسمې سره، نو تاسو کولی شئ د خپل بدن لپاره غوره فټ ومومئ. مخکې له دې چې د سپری کولو دمخه د تسمې اوږدوالي وګورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې سپریټر په شا کې لوړ ناست دی او د صندوق احساس کوي مګر کلک ندي.
ډولونه
تاسو څو انتخابونه لرئ کله چې د سپری پټیو ته راځي. د SESAA وړاندیز د انګوروال اوږو د تسیانو او سمون وړ ب the و سره تسمېږي. دا تیزونه مرسته کوي چې تاسو سره د اوږدې سپری کولو غونډو په جریان کې آرام پاتې شي. دلته ځینې ګټې دي چې تاسو د قهوه شوي پیډونو او د تعدیل وړ پټو څخه راوړئ:
کازین شوي پیډونه په مساوي ډول وزن خپریږي، نو تاسو لږ احساس کوئ.
د تنظیم وړ وړ پټې اجازه درکوي د خپل بدن اندازې لپاره مناسب بدل کړئ.
د پوډ شوي اوږو تسمان د خپلو اوږو په کیندلو کې سپرګار ودروي.
د نقاشیو سره ملاتړ د خپل نخاع په مقابل کې سخت ټانک وساتئ.
که تاسو د دې ب features و سره سپریټر وکاروئ، نو تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره له تکلیف پرته د اوږدې مودې لپاره سپری کړئ. تل د تسمې په لټه کې یاست چې دواړه پنډینګ او اسانه سمون وړاندې کوي.
عام غلطي
ډیری خلک غلطي کوي کله چې د سپری پټوي. دا غلطي کولی شي درد او ستړیا لامل شي. تاسو باید پوه شئ چې باید څه مخنیوی وشي. لاندې جدول عام خطا ښیې او په کوم څیړنه یې وویل:
په سپیرر سټریټ کارول کې عام غلطي |
د ملاتړ غلطي |
د وزن شراکت |
د بیک پیک وزن له امله په شا کې د بایومٹریک فشار ډیر شوی (سکیګس او نور.، 2006). |
د بایومسټیکل عواملو نژدې غور کول |
د ډیسک میکانجیک ځواک باید د 3400 n (اوبو او نور.، 2003) څخه زیات نشي. |
د فیزولوژیک فکتورونو ته د پاملرنې نشتون |
درانه بار وړل د زړه راښکونکي او د زړه ډیروالي لامل کیږي (بونګالز او نور.، 1978؛ بومن، 1984). |
TIP: تل وګورئ چې ستاسو د سپریر وزن متوازن دی. دواړه تسمې تنظیم کړئ نو بار یو اړخ ته نه راځي. ډاډ ترلاسه کړئ چې سپریټر ستاسو لپاره ډیر دروند ندی. کله چې تاسو د ستړیا احساس پیل کړئ.
د ښي تسمې غوره کول او د دوی سره په سمه توګه تنظیم کول تاسو سره د دې غلطیو څخه مخنیوی کې مرسته کوي. د SEEASA سپریونونکي د ب features و سره راځي چې تاسو ته د آرام او خوندي پاتې کیدو لپاره اسانه کوي.
وډونو او ته رسي
اوږدوالی
تاسو اړتیا لری وانډ چې ستاسو د قد او هغه ساحې سره مل کوي چې تاسو یې غواړئ سپرې وکړئ. که ستاسو وانډ ډیر لنډ وي، تاسو خپل ملا تاو کړئ او خپل لاسونه نور یې اوږد کړئ. دا ستاسو عضلات ګړندي کوي. SEEAA د تلسکوکوپیک وډونو وړاندې کوي چې تاسو کولی شئ د ښي اوږدوالي سره تنظیم کړئ. تاسو مستقیم ودریږئ او پرته له دې چې خپل بدن ته زیان ورسوي. کله چې تاسو اوږد وانډ وکاروئ، نو تاسو د لږ خوځښت سره ډیر ځمکه پوښئ. تاسو انرژي وژغورئ او خپل شاته خوندي کړئ.
لارښوونه: مخکې لدې چې تاسو پیل کړئ خپل وانډ تنظیم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کولی شئ ټولې سیمې ته د خځلو یا د خپل بدن ماتولو پرته ترلاسه کړئ.
د گرفت ډیزاین
هغه لاره چې تاسو خپل وانډ لرئ خپل راحت اغیزه کوي. د ستیسا ډیزاین د ایرګونومیک لاسونه چې ستاسو لاس په طبیعي ډول فټ کوي. تاسو په خپل مړینې او ګوتو کې لږ فشار احساس کوئ. د نرم بډینګ او اسانه پلتوب پرضدانو سره اداره کیږي چې تاسو سره د اوږدې مودې لپاره سپری مرسته کوي. تاسو اړتیا نلرئ چې سخت یا د خپل مړوند په وژلو کې وخورئ. دا ستاسو د درد او ټپي کیدو خطر کموي.
دلته یوه میز ده چې ځانګړتیاوې ښیې چې د گرفت ډیزاین ډیر آرام کوي:
ب .ه |
تفصیل |
آرام کړئ ارام |
په مړوند او لاسونو فشار کموي. |
د مفصلونو - دوستانه ډیزاین |
د بریتیس فاونډیشن لخوا د کارولو لپاره تصدیق شوی - د هغه چا لپاره چې د کوچني درد سره د هغه چا لپاره غوره شوی. |
د عملیاتو اسانه د ګوتو کنټرول |
د کارولو پرمهال لږ ځواک ته اړتیا لري، د کارولو پرمهال فشار کموي. |
اسانه - کش کول |
د مزي کمولو له لارې د لاسي فشار کمیدل کله چې د اوږدې مودې لپاره د محرک څخه تیریږي. |
د راحت لپاره ډیزاین شوی |
د اوږدې کارونې په جریان کې د ناراحتۍ کمولو لپاره چمتو شوی، په ځانګړي توګه د لوی دندو لپاره. |
تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره په لاسونو یا په لاسونو یا مړو کې د ستړیا احساس وکړئ. که تاسو د مرتریت یا اوږدمهاله درد لرئ، دا ب features ې تاسو سره د آرامۍ کار کولو کې مرسته کوي.
زاویه
ستاسو د وانډ مسلو زاویې. که تاسو په بد زاویه کې خپل وانډ ونیسئ، ستاسو مړوند خورا ډیریږي. دا د درد لامل کیږي او خپل لاس ستړی کوي. د SEEAW ونډونو اجازه درکوي په اسانۍ سره زاویه تنظیم کړئ. تاسو خپل مړوند مستقیم وساتئ او خپل مټ آرام کړئ. تاسو خپل بدن ته په اسانۍ سره حرکت وکړئ او د خپل بدن له کمولو پرته ټولې ساحې ته ورسیږئ.
خپل وand وکړئ نو ستاسو مړوند مستقیم پاتې کیږي.
زاویه بدل کړئ که تاسو په خپل لاس کې فشار احساس کوئ.
دواړه لاسونه وکاروئ که تاسو ډیر کنټرول ته اړتیا لرئ.
یو ښه وانډ زاویه تاسو سره مرسته کوي په مساوي ډول او ستاسو عضلې خوندي ساتي. تاسو خپل کار ګړندی بشپړ کړئ او د ورځې په پای کې غوره احساس کوئ.
یادونه: تل د سپری کولو پرمهال خپل پوسټ وګورئ. لوړ اوسئ، خپل اوږې وساتئ، او اجازه راکړئ چې خپلې وسلې طبیعي حرکت وکړي.
تاسو د خپل سپریر څخه ترټولو لرې ترلاسه کوئ کله چې تاسو ښی وډ اوږدوالي، گرفت ډیزاین، او زاویه غوره کوئ. د SEEAA ایرګونومیک ډبرې تاسو سره مرسته کوي چې ښه کار وکړي او خپل بدن خوندي کړئ.
د سپریر ګیلول تنظیم
نوزل ډول
د ښي انګیلیل غوره کول اسانه او ګړندي کوي. SEEAA ستاسو سره د مرستې لپاره ډیری غیرازي انتخابونه او اډیپټرې لري. هر نوزل مختلف سپری شکل جوړوي او د ځانګړو دندو لپاره غوره کار کوي. لاندې جدول ته وګورئ ترڅو وګورئ چې هر نوزل څه کوي:
نوزل ډول |
د سپری ب pattern ه |
د غوره کارولو قضیې |
فلیټ فین |
د غره ب ped ه شوې |
د بوټو وژونکي معلومات، ښه پوښښ او یونیفورم |
تشې شنک |
ډونټ ب ped ه شوې |
حشرات وژونکي، خندا لرونکي، لیفینګ |
بشپړ شنک |
کنا شکل |
پاکول، کولینګ، د مختلف غوښتنلیکونو لپاره مؤثر |
تاسو باید د څاڅکي اندازې په اړه هم فکر وکړئ. کوچني څاڅکي په باد کې مړه کیدی شي. لوی څاڅکي پاتې کیږي چیرې چې تاسو یې سپم کړئ. دلته یو څه عام څاڅکي اندازې دي:
الټرا ښه (<100 mick مایکرو): د fruging لپاره کارول کیږي، مګر کولی شي په اسانۍ سره حرکت وکړي.
ښه (100-200 مایکرو): د سیسټمیک بوټو وژونکو درملو لپاره ښه دی، مګر
منځنۍ (200-300 مایکرو): د پوښښ او د کنټرول کنټرول لپاره متوازن.
ویرو (300-400 مایکرو): د خاورې پلي شوي بوټو درملو لپاره غوره.
الټرا شراز (> 400 مایکرو چینس): د ریبل کنټرول لپاره عالي، کارول کیږي کله چې دقیقا مسلې کله چې د تقریضې مسایل کله وي.
مخکې د اورګی او هوا انډولز مرسته د څرخیدو او ستاسو سپرې په نښه کولو کې وساتئ. د هوایی انډول نزیلونه د غوره کولو لپاره خورا ښه دي.
نوزل دریځ
تاسو څنګه خپل نوزل بدل کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او تاسو څومره ښه یاست. که تاسو په ښي زاویه کې نوزل واچوئ، ستاسو مړوند مستقیم پاتې کیږي. ستاسو اوږه د آرامۍ احساس کوي. مطالعات ښیې چې د ښه غیرازي موقعیت د ریسټ ضایع کیدو څخه ټیټ دی. دا ستاسو اوږه ستاسو د اوږو عضلات هم کم ستړي کوي. تاسو په خپل لاس، مړوند او بیرته ستنیدو سره لږ درد احساس کوئ. تاسو د سپری ښه پوښښ هم لرئ، نو ستاسو بوټي سم مقدار ترلاسه کوي.
لارښوونه: نوزل ته حرکت ورکړئ نو تاسو خپل مړوند مه کوئ یا خپل لاس مات کړئ. نوزیل حتی د غوره سپری لپاره خپل هدف سره وساتئ.
د سیټ اپ تېروتنې
ستاسو د نوزل ترتیب سره غلطي کولی شي ضایع کړي او تاسو ستړي کړي. عام غلطۍ د غلط رنګ کارول دي، دا په بد زاویه کې تنظیموي، یا د څاڅکي اندازې په اړه فکر کول ندي. تاسو ممکن د چنګاښونو یا لیکونو لپاره هم چیک کړئ. دا غلطي د سخت او ورو ورو لامل کیږي.
د ښه ځاو سیټ اپ تاسو سره مرسته کوي ګړندی کار کوي، ښه احساس وکړئ، او د خپل سپریر سره ډیر څه ترلاسه کړئ.
ساتنه
منظم چکونه
تاسو خپل سپریټر په هغه وخت کې ښه کار کوئ چې ډیری وختونه چیک کړئ. SESA سپری کونکي د قوي موادو سره رامینځته کوي، مګر منظم پاملرنې دوی سره د اوږدې مودې سره مرسته کوي . تاسو باید په هوز، سیلونو او ارتباطاتو کې د لیکونو په لټه کې شئ. د هرې کارونې وروسته د ټانک او سپری کرښې پاک کړئ. دا بندیز پای ته رسوي او سپرې اسانه ساتي. له نوزل څخه کثافات لرې کړئ نو د سپری ب pattern ه حتی پاتې کیږي. که ستاسو سپریر یو بیټرۍ کاروي، نو دا به یې د ساتلو دمخه چارج کړئ. د جریان دوامداره ساتلو لپاره د ټوټې شوي فلټرونه پاک کړئ یا بدل کړئ.
دلته د منظم ساتنې لپاره یو ساده چیک لیست دی:
په هوس او سیلونو کې د رقونو لپاره معاینه کړئ.
د پاکو اوبو سره ټانک او سپری لیکې ومینځئ.
د خاورو د لرې کولو لپاره نوزل پاک کړئ.
بیټرۍ چارج کړئ که ستاسو سپریر بریښنا وي.
چیک او پاک
ټیپ: ټانک وچ کړئ او د هرې دندې وروسته د تازه اوبو سره سیسټم رامینځته کړئ. دا کیمیاوي پاتې شونې لرې کوي او ستاسو سپرټر ساتي.
د تجهیزاتو حالت
تاسو اړتیا لرئ د خپل سپرید ټولې برخې په ښه حالت کې وساتئ. بې هوښه، پاک او وچ، فلټرونه، فلټرونه او په هوزونو او هززونه. د ر light ا غوړ سره د ربړ فشار دا دوی انعطاف منونکي ساتي او د دریدو مخه نیسي. کله چې تاسو خپل سپریر ته پاملرنه کوئ، نو تاسو د خپل ایرګونومیک ب features و خوندي کوئ. په کامین شوي تانداره تسمې، غوراده شوي لاسي، او د تنظیم وړ ونډونو کار غوره کله چې پاک او ښه ساتل کیږي.
له ډکولو دمخه ټولې برخې وچ کړئ.
د لباس کمولو لپاره د حرکتونو غوړول.
خپل سپریزر په یخ، وچ ځای کې وساتئ.
یادونه: یو پاک سپری کوونکی احساس احساس کوي او ښه کار کوي. تاسو د اضافي فشار څخه مخنیوی وکړئ او آرام اوسئ.
د جزونو بدیل
ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ برخې ځای په ځای کړئ ترڅو خپل سپریر پیژني وساتئ. په پټو، لاسي او وانډونو کې د اغوستلو نښې وګورئ. که یوه برخه نرم یا نا آرامه احساس کړي، نو بدل یې کړئ. SEEA د ایوګونومیک ب features ې ډیزاین کوي چې د ځای په ځای کول اسانه دي. پراخه محرکونه، د ستړیا ضد گرفتونه، او شکلونه لاسونه تاسو سره مرسته کوي چې له درد څخه ډیر اوږد شي.
ایرګونومیک ب feature ه |
تفصیل |
د راحت ډیزاین |
پراخه محرک او ایرګونومیک گرفتونه د ټوټې کیدو مخه نیسي او راحت ښه کوي. |
د ستړیا ضد ډیزاین |
لږترلږه ځواک د عملیاتو په جریان کې کار کولو ته اړتیا لري، د اوږدې مودې په جریان کې د وقم کمول. |
شکل ملاحظات |
د لاسي اوږدوالی او د لاسونو مناسبه اوږدوالی او وands په عمومي تقاعد او د استعمال اسانتیا ته اضافه کول. |
لارښوونه: د ژړا ارګونومیک برخې ځای په ځای کړئ . هرڅومره ژر چې تاسو د تکلیف په لیدو سره دا ستاسو سپریر خوندي ساتي او کارول اسانه ساتي.
تاسو کولی شئ لږ ستړي احساس وکړئ او د بدلولو بدلولو سره ښه کار وکړئ، د ښی واډل غوره کول، خپل نوزل تنظیم کړئ، او خپل سپریټر ته پاملرنه وکړئ. SESA Sprarers کوي چې اسانه او د کارولو لپاره آرام وي. ډیری خلکو ښې پایلې لیدلي دي:
د خدماتو پلاستیک 33٪ لږ رنګ کارول کیږي او د ایرگوسونیک سپری سپری سپری سپری سره لږ غلطي درلودل.
کارګران لږ ستړي احساس کوي او دندې نور یې خوښوي.
د ایرګونیک ټرکګر سپریرانو سپریو خلکو سره ګړندي مرسته کړې او خپل لاسونه یې لږ زیان رسوي.
همدا اوس د احتیاطي لارښوونې هڅه وکړئ. تاسو به ښه احساس وکړئ، دندې ګړندي پای ته ورسئ، او ستاسو د کار په څیر.
پوښتنې
تاسو څنګه د غوره راحت لپاره د سپیرر ورکونکي تسمې تنظیم کوئ؟
تاسو باید د سپریر لوړ په شا کې واچوئ. دواړه تسمې ټینګ کړئ تر هغه چې وزن د متوازن احساس کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تسمان ستاسو په اوږو کې نه وجنګ نه کوي. هغه اوږدوالی تنظیم کړئ ترڅو سپریر ستاسو بدن ته نږدې ناست وي.
د سپری کولو لپاره غوره وطن اوږدوالی څه شی دی؟
یو وانډ غوره کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي د خاموشۍ یا غزولو پرته خپل هدف ته ورسیږئ. د سیټا څخه د لټونکو وینس تاسو سره مرسته کوي. مستقیم ودریږئ پداسې حال کې چې سپریږی. دا ستاسو شاته او وسلې آرام ساتي.
تاسو څنګه باید خپل سپری ناپیل پاک کړئ؟
تاسو باید د هر کارولو وروسته نوزل پاک کړئ. هر ډول کښتۍ یا جوړونه لرې کړئ. دا د سپری ب pattern ه ساتي حتی که چیرې چرې وکري. منظم پاکول ستاسو د سپریر اوږد وخت کې مرسته کوي او ښه کار کوي.
ایا تاسو کولی شئ د سیټا سپریزو برخو کې د ایرګونومي برخې ځای په ځای کړئ؟
هو، تاسو کولی شئ د تسمېدو، لاسونو ځای په ځای کړئ، او د SESA Spriers کونکو باندې لاړشئ. د اغوستلو یا تکلیف نښې په لټه کې شئ. برخې د اړتیا په وخت کې بدل کړئ. دا ستاسو سپری راحته او د کارولو لپاره خوندي ساتي.
تاسو باید څه وکړئ که ستاسو سپرډر درانه احساس وکړي؟
لومړی د تسمې سمون وګورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې وزن متوازن دی. دواړه اوږه تسمې وکاروئ. لنډیز کې لنډۍ واخلئ. که چیرې سپریټر لاهم د درنو احساساتو احساس وکړي، نو د ډیرو بسته بندۍ یا ملاتړ لپاره ماډل په پام کې ونیسئ.
