ބޮމްބް ވްސް ސްޕްރޭ ފޯ ރޯޗްސް

ރޯޗްތަކަށް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޮމަށްވުރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ފެންނާނެއެވެ. ސްޕްރޭގެ ސަބަބުން ރޯޗް ވަޅުލާ ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނަށް އަމާޒުކޮށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ރައްކާތެރިކަން ވެސް މުހިންމެވެ. ބޮން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކެއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ގިނަ ބަޔަކު ރިޕޯޓްކުރެއެވެ. އާންމު ނުރައްކާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

1. ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ރިއްސުމާއި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވުން.

2. އަލިފާން ރޯވާ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން އަލިފާނުގެ ނުރައްކާތައް.

3. ތަންތަނުގައި ބާކީ ހުންނަ ބާވަތްތަކުގެ ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ގޭތެރެ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތްތައް އިޚްތިޔާރުކޮށް، ދިގުދެމިގެންދާ ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ގޮތްތައް ހޮވާށެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ

• ސްޕްރޭ ރަނގަޅެވެ . ރޯޗްތަކަށް ބޮމަށް ވުރެ ރޯޗް ފޮރުވިފައި ހުންނަ ތަނުގައި ހަމަ ސްޕްރޭ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސްޕްރޭ ވެސް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދެ އެވެ. ރޯޗް ބޮންތަކުން ކެމިކަލްތައް ބާރަށް ފެތުރި ނަމަވެސް ފުން ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ބޮންތަކަކީ ވެސް ސިއްހަތަށް ނުރައްކާތެރި އަދި އަލިފާން ރޯވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ސްޕްރޭ ރައްކާތެރި ވާނީ ރެނދުތަކާއި ކަނެއްގައި ބޭނުން ކުރާނަމަ އެވެ. އެއީ ގިނަ ދުވަހު ރޯޗްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ރަނގަޅު މަސައްކަތްތަކެކެވެ. ފުރަތަމަ ބޮން ބޭނުންކުރުމަކީ ރޯޗް އަވަހަށް މަރާލެވޭނެ ކަމެކެވެ. ދެން، އޭގެ ފަހުން ސްޕްރޭ ކުރުމަކީ އިތުރު ރޯޗްތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ގޯސް ރޯޗް މައްސަލަތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. ރޯޗް އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގޭތެރެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. ރޯޗްތަކަށް ނުވަދެވޭ ގޮތަށް ލޯވަޅުތަކާއި ރެނދުތައް ސީލް ކޮށްލާށެވެ.ބެއިޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުވަތަ ޕްރޯއަކަށް ގުޅުމަކީ ވެސް ރޯޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ރޯޗް ބޮމްބްސް އެވެ

އެއީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ

ރޯޗް ބޮންތަކަށް ވެސް ކިޔަނީ ފޮގަރސް އެވެ. ތިބާ އެތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ކޮޓަރިއެއްގައި ރޯޗްތަކާ ހަނގުރާމަކުރުމަށެވެ. އެއްޗެއް ސެޓް ކޮށްލުމުން ކެމިކަލްތަކުގެ މީސްޓެއް އުފެދެއެވެ. ވައިގެ ތެރެއަށް ފެތުރިގެން ގޮސް ކޮޓަރީގައި ހުރި އެއްޗެހީގެ މައްޗަށް ޖައްސާލައެވެ. ފިހާރަތަކުން ގަންނަ ގިނަ ރޯޗް ބޮންތަކުގައި ތަފާތު އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް އެކުލެވިގެންވާއިރު، އެއީ:

• ޕައިރެތްރިންސް : މިއީ ކްރައިސެންތެމަމް މާތަކުން އަންނަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބަގްސްގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ހަމަލާދޭ އެއްޗެކެވެ.

• ޕައިރެތްރޮއިޑްސް : މިއީ އިންސާނުން އުފައްދާފައިވާ ސައިޕަރމެތްރިން، ޕްރެލެތްރިން، ޕަރމެތްރިން، އަދި ޓެޓްރަމެތްރިން ފަދަ ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އެމީހުން ރޯޗްތައް ހަރަކާތްތެރި ނުވެ މަރުވާ ގޮތް ހަދައެވެ.

• އިންސެކްޓް ގްރޯތް ރެގިއުލޭޓަރސް (އައިޖީއާރު) : ހައިޑްރޯޕްރީން ނުވަތަ މެތޯޕްރީން ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ރޯޗް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައެވެ.

• ސިނަޖިސްޓުން : ޕައިޕެރޮނައިލް ބިއުޓޮކްސައިޑް (ޕީބީއޯ) އަދި އެމްޖީކޭ 264 ފަދަ ތަކެތި ސޫފި ނައްތާލާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• އިންއާރޓް އިންގްރިޑިއެންޓްސް : މިއީ އެކްޓިވް އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް މިސްޓް ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް

ރޯޗް ބޮމެއް ފަށަނީ ބަޓަނެއް ނުވަތަ ޓެބެއް ފިއްތާލުމުންނެވެ. އެ ދަޅު ދޫކޮށްލާފައި ކޮޓަރި ފުރިގެންދާ ރީތި ފޮގެއް ނިކުމެއެވެ. މި ފޮގް ރެނދުތަކާއި ކުދި ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނަށް ވަންނަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ފޮގްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތައް ރޯޗްތަކުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ހަމަލާދީ އަވަހަށް މަރާލައެވެ. ފޮގް ސެޓްލްވުމަށްފަހު، ސޫފި ނައްތާލުމުގެ ތުނި ފަށަލައެއް ފަށަލަތަކުގެ މަތީގައި ހުރެއެވެ. މި ފަށަލައަކީ ފަހުން އޭގައި އަތްލާ ކޮންމެ ރޯޗެއް މަރާލާ ފަށަލައެކެވެ.

އިރުޝާދު: ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތިބުމަށްޓަކައި އަބަދުވެސް ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތައް ކިޔައި ތަބާވާށެވެ.

މިއީ ސްޕްރޭ އާއި އަޅާބަލާއިރު ރޯޗް ބޮންތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ އަވަސް ނަޒަރެކެވެ.

ލިމިޓެޝަންސް

ރޯޗް ބޮންތައް ވަރުގަދަ ކަމަށް ހީވިޔަސް، އެ ބޮންތަކުގައި ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ހުރެއެވެ:

• ގިނަ ފަހަރަށް މިސްޓް ފާރުތަކުގެ އެތެރެއަށް، އާލާތްތަކުގެ ދަށަށް، ނުވަތަ ރޯޗް ފޮރުވިފައިވާ ކެބިނެޓްތަކުގެ ފަހަތަށް ފުންކޮށް ނުވަދެއެވެ.

• އެ އަސަރު މާގިނަ ދުވަހެއް ނުހުރެއެވެ. މިސްޓް ގެއްލިގެންދާ ރޯޗްތަކަށް ދިރިހުރެ އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.

• ރޯޗްތަކަށް އެ ކެމިކަލްތަކަށް ހޭނިދާނެތީ ބޮންތައް ވެސް މަސައްކަތް ހުއްޓާލަ އެވެ.

• ބޮންތަކަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ، ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ ލޮލަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގައި އަލިފާން ރޯވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

• ބޮމެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ސާފުކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ހުރިނަމަ ސާފުކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ރޯޗްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ރޯޗް ބޮންތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ އެ މައްސަލަ ހެޔޮގޮތުގައި ހައްލުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ދުވަހު ރޯޗް ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހެން ގޮތްތައް ބޭނުންވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.

ރޯޗްސް އަށް ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ

ސްޕްރޭގެ ބާވަތްތައް

އެތައް ވައްތަރެއްގެ ތެރެއިން ޚިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ ރޯޗްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ . ކޮންމެ ވައްތަރެއްގައިވެސް ތަފާތު އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓްސް ބޭނުންކޮށް، އަމިއްލަ ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތްތައް އަޅާކިޔުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތާވަލެކެވެ.

ނޯޓް: އަބަދުވެސް ލޭބަލް ޗެކްކޮށް، ސްޕްރޭ އަކީ ގޭގައި އަދި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއްތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

އެޕްލިކޭޝަން

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ ރަނގަޅު ތަންތަނުގައި ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ރޯޗް ފޮރުވިފައި ހުންނަނީ ރެނދުތަކާއި ކޮޅުތަކާއި ސާމާނުތަކުގެ ދަށުގައެވެ. މި ތަންތަނަށް ސްޕްރޭ ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ބޭސްބޯޑްތަކުގެ ކައިރީގައި، ފިނިކުރާތަކުގެ ފަހަތުގައި، އަދި ސިންކުތަކުގެ ދަށުގައި ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ.

• ތުނި ފަށަލައެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މާ ގިނައިން ސްޕްރޭ ކުރުމަކީ ރޯޗް އެ ސަރަހައްދުން ދުރުހެލިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ތަތްވާ ގޮތަށް ފުރަތަމަ އެތަން ސާފުކޮށްލާށެވެ.

• ސްޕްރޭ އާއި ޕައުޑަރުތައް ކާނާއާއި ތަށިތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

• ބޭނުންވާ ގޮތަށް އަލުން އުނގުޅާށެވެ، ހާއްސަކޮށް އާ ރޯޗް އެކްޓިވިޓީއެއް ފެނިއްޖެނަމަ.

އަދި ހިކި، ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނުގައި ބޮރިކް އެސިޑް ފަދަ ދޮސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ މަޑުމަޑުން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރޯޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ރެޒިޑިއުއަލް ސްޕްރޭ

ރެޒިޑިއުއަލް ސްޕްރޭތައް އުނގުޅުމަށްފަހު ވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުން ދެއެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ފަށަލައާއި އުފެއްދުމަށް ބަލާއިރު ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕައިރެތްރޮއިޑް ސްޕްރޭ ގިނަ ތަންތަނުގައި 2 ހަފްތާއާއި 4 ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ. ލަކުޑި މަތީގައި ބައެއް ފޯމިއުލާތައް 8 މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ހޫނުކަމާއި، ސާފުކުރުމާއި، ސަރަހައްދުގެ ބާވަތަށް ސްޕްރޭ މަސައްކަތްކުރާ މުއްދަތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

ރެޒިޑިއުއަލް ސްޕްރޭތަކުން ބޮމަށް ވުރެ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބެ އެވެ. އެތަން ސާފުކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ސްޕްރޭ ތެމިއްޖެނަމަ އަލުން އުނގުޅަން ޖެހިދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ސްޕްރޭ އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ރޯޗް ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނަށް އަމާޒުކޮށް، އާ ބަގްތައް އެތެރެއަށް ވަނުން ހުއްޓުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދެ އެވެ.

އެފެކްޓިވް ކަމެވެ

ވަގުތީ ނަތީޖާ

ގޭގައި ރޯޗް ފެނުމުން އަވަސް ނަތީޖާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ރޯޗް ބޮންތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ރޯޗްތައް ކޮންޓެކްޓް ވުމުން މަރުވެދާނެ އެވެ. މި މިސްޓް އަވަހަށް ފެތުރި، ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ބޭރުގައި ހުންނަ ކުނިތައް ވައްޓާލައެވެ. ބޮމެއް ބޭނުން ކުރިތާ މާގިނައިރުތަކެއް ނުވެ މަރުވެފައިވާ ރޯޗްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި އަސަރު ދެމިގެން ނުދެއެވެ. ގިނަ ރޯޗްތައް ދުވާލު ވަގުތު ފޮރުވިފައި ހުންނައިރު، ހުޅުވިފައިވާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވެއެވެ. ބޮންތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ޕެސްޓްތައް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

ސްޕްރޭ އިން ވެސް ރޯޗް ކޮންޓެކްޓް ވުމުން މަރާލަ އެވެ. ފެންނަ ކޮންމެ ރޯޗަކަށް ސީދާ ސްޕްރޭ އަމާޒު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އިންސެކްޓިސައިޑް ދާ ތަނުގެ ކޮންޓްރޯލް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ރެނދުތަކާއި، ކޮޅުތަކާއި، ރޯޗް ދުއްވާ އެހެން ތަންތަނަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ސްޕްރޭ އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު ، މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ވަގުތުން އަމާޒުކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

ފޮރުވިފައިވާ ރޯޗްސް އެވެ

ގިނަ ރޯޗްތައް ބޭރުގައި ނުހުރެއެވެ. އެމީހުން ފޮރުވިފައިވަނީ ރެނދުތަކުގައި، އާލާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި، އަދި އެތެރޭގެ ފާރުތަކުގައެވެ. ބޮންތަކުން ކޮޓަރި ފުރިގެންދާ ފޮގެއް ދޫކޮށްލި ނަމަވެސް މި ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނުގެ ފުންމިނަށް މިސް ނުފޯރައެވެ. ނޯތު ކެރޮލައިނާ ސްޓޭޓް ޔުނިވާސިޓީން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަގް ބޮމްތަކުން ކޮކްރޯޗްގެ އާބާދީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެނީ ރޯޗް ދިރިއުޅޭ ރެނދުތަކާއި ވަޅުގަނޑުތަކަށް ނުފޯރާތީ އެވެ. އިރުޝާދުތަކަށް ފުރިހަމައަށް އަމަލު ކުރިޔަސް ފޮރުވިފައިވާ ރޯޗްތަކަށް ބޮމުގެ އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އަދި މަސައްކަތް ކުރަން ޕެސްޓިސައިޑް ޕެސްޓްގައި އަތްލާން ޖެހޭ ކަމަށާއި އެއީ ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ރޯޗްތަކަށް ބޮންތަކުން ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް އީޕީއޭ އިން ބުނެ އެވެ.

ދިރާސާވެރިން ބޮން ބޭނުން ކުރުމަށް ފަހު ގެތައް ޗެކް ކުރިއިރު ރޯޗްގެ އަދަދު ދަށްވެފައެއް ނުވެ އެވެ. މި ގެތަކުން ލިބުނު ރޯޗްތައް ބޮމުގެ ސަބަބުން ސަލާމަތްވެ، ގިނަ ބަޔަކަށް އެ ކެމިކަލްތަކާ ދެކޮޅު ހަދާ ނުވަތަ އެ ކެމިކަލްތަކާ ދުރުހެލިވެވޭނެކަން ހާމަވެ އެވެ. އަދި ބޮންތަކުގެ ސަބަބުން މީހުން ހިނގާ ތަންތަނުގައި ޕެސްޓިސައިޑްގެ ބާވަތްތައް ދޫކޮށްލާ ނަމަވެސް ރޯޗް ފޮރުވާ ތަންތަނުގައި އެކަން ނުކުރެ އެވެ. މިއީ ޕެސްޓްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެއް ނެތި ސިއްހީ ނުރައްކާތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސްޕްރޭ އިން ފޮރުވިފައިވާ ރޯޗްތަކާ ހަމައަށް ވާސިލްވުމުގެ ފުރުސަތު ރަނގަޅުވެ އެވެ. ސީދާ ރެނދުތަކުގައި، އުނދުންތަކުގެ ފަހަތުގައި، އަދި ސިންކުތަކުގެ ދަށުގައި ވެސް މި ޕްރޮޑަކްޓް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. މި ޓާގެޓްޑް އެޕްރޯޗްގެ އެހީގައި ހަމައެކަނި ފެންނަ ބަގްތަކަށް ނޫން، މައްސަލައިގެ އަސްލަށް ހަމަލާދެއެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާ ކޮންޓްރޯލް

ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި އަވަސް ހައްލެއް ނޫން، ރޯޗް ދުރުކޮށްދޭ ހައްލެކެވެ. ބޮންތައް މަރާލަނީ ހަމައެކަނި މީސްޓް އާއި ކޮންޓެކްޓްވާ ރޯޗްތަކަށެވެ. އެމީހުން މާބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ދޫކޮށްނުލައެވެ. ބޮން ގޮއްވުމުގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ ރޯޗްތައް ފަހުން ނުކުމެ، އިންފެސްޓޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދާނެ އެވެ. އަދި ބޮންތަކުން ވެސް މައްސަލައިގެ ހަގީގީ ސަބަބު ކަމަށްވާ އެންޓްރީ ޕޮއިންޓް ނުވަތަ ފޮރުވިފައިވާ ވަޅުގަނޑު ފަދަ ކަންކަމަށް ހައްލެއް ނުލިބެ އެވެ.

ސްޕްރޭ، ޚާއްޞަކޮށް ރެޒިޑިއުއަލް ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ. ބައެއް ފޯމިއުލާތައް ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުގެ ތެރެއިން ހިނގާ ކޮންމެ ރޯޗަކީ ވެސް ފަހުން މަރުވާނެ ކަމެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ކޮންޓްރޯލް ލިބި، ރޯޗްތައް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ސީރިއަސް އިންފެސްޓޭޝަންތަކަށް ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެނީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ސްޕްރޭ ނުވަތަ ޖެލް ބެއިޓް ފަދަ އަމާޒުކޮށްފައިވާ ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.

އިރުޝާދު: ދިގުމުއްދަތުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް، ރެނދުތަކާއި ވަޅުގަނޑުތަކުގައި ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރުމާއި ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އަލަށް ވަދެ ނުކުމެވޭނެއެވެ.

ރައްކާތެރި

ސިއްހީ ނުރައްކާތައް

ރޯޗް ބޮން ބޭނުންކުރުމަކީ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕައިރެތްރިންސް އާއި ޕައިރެތްރޮއިޑްސް ފަދަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާނަމަ ނުވަތަ އަތްލުމުން އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ރޯޗް ބޮން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކަކީ؛

• ކެއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކަރުތެރޭގައި ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ

• ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވުމާއި، އުކާލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ

• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ

• ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރަތްވުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން

• އެސްފީނާ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ގޯސް އަލާމާތްތަކެވެ

މި މައްސަލަތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ބޮންތައް ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުން ނުކުރުމުންނެވެ. ބޮން މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެތެރޭގައި މަޑުކޮށްފިނަމަ، މާ އަވަހަށް އެނބުރި އައިސްފިނަމަ، ނުވަތަ މާގިނައިން ބޮން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަލިވެދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި އެލާޖީ ނުވަތަ އެސްފީނާ ހުންނަ މީހުންނަށް ފަސޭހައިން އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މައްސަލަތައް ކުދިކުދިވެ އަވަހަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ވަރަށް ބަލިވެ ނުވަތަ މަރުވެފައި ވެސް ވެއެވެ.

ރޯޗް ބޮންތަކުން ވެސް ތިމާގެ ގޭގައި ހުންނަ ތަކެތީގެ މައްޗަށް ނުރައްކާތެރި ތަކެތީގެ ފަށަލައެއް ދޫކޮށްލަ އެވެ. މިއީ އަތްލުމުން ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ ލޮލަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. އަދި ބޮމެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކުޑަދޮރުތައް ނުހުޅުވައި ގޭގެ ވައި ނުކުމެއްޖެނަމަ ބާކީ ހުރި ކެމިކަލްތައް ނޭވާލާފާނެ އެވެ.

ތިޔަ... use spray the right way , އެއީ ރައްކާތެރި ގޮތެއް. ސްޕްރޭ އިން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ރޯޗް ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނަށެވެ. މުޅި ކޮޓަރި ކެމިކަލްތަކުން ނުފުއްދައެވެ. އެކަމަކު އަދިވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ސްޕްރޭ ޖަހައިގެން ނޭވާލާނަމަ ލޮލާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް އުނދަގޫވާއިރު ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ސްޕްރޭ ކާނާއާއި ތަށިތަކާއި ކުޑަކުދިންނާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

އިރުޝާދު: އަބަދުވެސް ކޮންމެ ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ޕްރޮޑަކްޓެއްގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލް ކިޔައި ތަބާވާށެވެ. ރަނގަޅު ވައި ދައުރުވުމާއި ޕްރޮޑަކްޓްތައް ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހޯމް ސޭފްޓީ

ރޯޗް ބޮމަކީ ހަމައެކަނި ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި ގޯސްކޮށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އަލިފާން ރޯވެދާނެ ނުވަތަ ގޮއްވާލެވިދާނެ އެވެ. ބޮންތަކުގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކަކީ ފަސޭހައިން އަލިފާން ރޯވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާގިނައިން ބޮން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ އަލިފާންގަނޑާއި، ޕައިލެޓް ލައިޓްތަކާއި، ނުވަތަ ކަރަންޓު އެއްޗެހި ކައިރީގައި ރޯކޮށްލައިފިނަމަ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިދާނެ އެވެ.

މިއީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ބަގް ބޮމްތަކުގައި އަލިފާން ރޯވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އުނދުންތަކާއި ހީޓަރުތަކާއި ޕައިލެޓް ލައިޓްތަކާ ކައިރީގައި ހުންނަ ބޮންތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• ފްރިޖް ނުވަތަ އެއާކޮންޑިޝަން ފަދަ ކަރަންޓު ތަކެތި ސްޕާކްކޮށް އަލިފާން ރޯވެދާނެ އެވެ.

• ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޮން ބޭނުންކުރުމުން އަލިފާން ނުވަތަ ގޮވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• އަލަމާރި ފަދަ ކުދިކުދި ތަންތަނުގައި ފޮގަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ދުންތައް ޖަމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ބޮމެއް ފަށައިގަތުމަށްފަހު ހަމަ އެވަގުތު ގެއިން ނުކުމެ، ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާހާ ހިނދަކު ބޭރުގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ ރިސްކު ބޮޑު ކަމެއްކަން ހަގީގީ ވާހަކައަކުން އެނގެއެވެ. ހަމައެކަނި ދެ ފޮގަރ ބޭނުންވާ ގެއެއްގައި މީހަކު ބޭނުންކުރީ ނުވަ ފޮގަރ އެވެ. އިތުރު ކެމިކަލްތަކުން ވައި ފުރިގެން ދިޔައެވެ. ޕައިލެޓް ލައިޓެއް ދިއްލުމުން ބޮޑު އަލިފާނުގެ ހާދިސާއެއް ހިނގައި ގޮވުމެއް ހިނގައިފި އެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންވާ ބޮން ގުނާ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ހުރިހާ އަލިފާންގަނޑެއް ނިއްވާލާށެވެ.

ސްޕްރޭތަކުގައި އަލިފާނުގެ ނުރައްކާ އެއްވަރެއް ނުވެއެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުންވާ ތަންތަނުގައި ސްޕްރޭ ކުރާތީ، އަނދާފާނެ އެއްޗެހިން ވައި ނުފުއްދައެވެ. އަދިވެސް ސްޕްރޭ އަލިފާންގަނޑާ ދުރުގައި ބަހައްޓައި ތާޒާ ވައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބަގް ބޮން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ހުރިހާ އަލިފާންގަނޑެއް ނިއްވާލާފައި އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޕްލަގް ނަގާށެވެ.

ފައިދާއާއި ގެއްލުން

ބޮން ގޮއްވާލައިފި އެވެ

ރޯޗް ބޮންތަކުން ބައެއް ފައިދާތައް ލިބޭ ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އޭގެ އުނިކަންތައްތައް އެނގެން ޖެހެ އެވެ.

ފައިދާތައް:

• ބޭނުންކުރަން ފަސޭހައެވެ. ހަމައެކަނި ކެނިސްޓަރ ސެޓްކޮށްފައި ކޮޓަރިން ނުކުމެގެން ދާނީއެވެ.

• ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް އަވަހަށް ކަވަރު ކުރާއިރު، ބޮޑު ޖާގައެއް އޮތްނަމަ އެހީތެރިވެދެއެވެ.

• އަޕްފްރަންޓް ޚަރަދު ކުޑަކުރުން. އެއް ކެނިސްޓަރުގެ އަގަކީ 10 ޑޮލަރާއި 35 ޑޮލަރާ ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. އެވްރެޖް ގެއަކަށް ފުރިހަމަ ފަރުވާއަކަށް 50 ޑޮލަރާއި 75 ޑޮލަރާއި ދެމެދުގެ އަދަދެއް ޚަރަދު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ގޯސްތައް:

• ލިމިޓެޑް އެފެކްޓިވްނެސް. ގިނަ ފަހަރަށް ބޮންތަކުން ފެންނަނީ ރެނދުތަކުގެ ފުންމިނުގައި ނުވަތަ އާލާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ފޮރުވިފައިވާ ރޯޗްތަކެކެވެ.

• ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ނުރައްކާތަކެވެ. ގެއިން ނުކުންނަން ޖެހޭނީ 2 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އެއަށްފަހު ތަންތަން ސާފުކޮށް، ހާމަވެފައިވާ ތަކެތި ދޮންނަން ޖެހެ އެވެ.

• ފަރުނީޗަރާއި ކުޅޭ އެއްޗެހި އަދި ކާބޯތަކެތީގެ މަތީގައި ހުންނަ ފަތްތަކުގެ ބާވަތްތަކެވެ.

• ރޯޗް ތަކަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ކެމިކަލްތަކަށް ދިފާއުވާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އިރުޝާދު: އަބަދުވެސް ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޮން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ސްޕްރޭ ކުރެއެވެ

ސްޕްރޭ އިން ރޯޗް އަށް ފަރުވާ ދޭ ތަންތަނުގެ މައްޗަށް އިތުރު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތަކެވެ.

ފައިދާތައް:

• ރެނދުތަކާއި، ރެނދުތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނަށް އަމާޒުކޮށްލެވޭނެއެވެ.

• ހާއްސަކޮށް ރެޒިޑިއުއަލް ފޯމިއުލާތަކާއެކު ދިގު މުއްދަތަކަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.

• އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާއިރު އާއިލާ އާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ރައްކާތެރި އެވެ.

• ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއިން ބޭރަށް ނެރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އަލުން އެ ސަރަހައްދަށް ވަނުމުގެ ކުރިން ހަމައެކަނި ސްޕްރޭ ހިކިގެން މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• ސާފުކުރުމަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ. ވަގުތުން ޑީޕް ކްލީނިން އިން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ފަރުވާ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ގޯސްތައް:

• ޕްރޮފެޝަނަލް ސްޕްރޭތަކުގެ އަގު ބޮޑުވެ އެވެ. ކޮންމެ ޒިޔާރަތެއްގެ އަގު 40 ޑޮލަރާއި 100 ޑޮލަރާއި ދެމެދުގެ އަގެއްގައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އެއް ފަރުވާއަށް ވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށެވެ.

• ޑައައިއީ ސްޕްރޭތައް ޕްރޮފެޝަނަލް އުފެއްދުންތަކަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

• ފަރުވާ ކުރެވިފައިވާ ތަންތަން ސާފުކުރާނަމަ ނުވަތަ ސްޕްރޭ ތެމިއްޖެނަމަ އަލުން ސްޕްރޭ ޖަހަން ޖެހެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޕްރޮޑަކްޓް ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، އެ ސަރަހައްދު ރައްކާތެރިވާންދެން ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތައް ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.

ތަޖުރިބާކާރުންގެ ލަފާ

ބޮން ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އިރަކު

ހުޅުވިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު ރޯޗް ފެތުރެމުންދާތަން ފެނުމުން ރޯޗް ބޮން ބޭނުންކުރުމާ މެދު ވިސްނާފާނެ އެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ބޮމުގެ އެހީގައި ފެންނަން ހުންނަ ޕެސްޓްތައް އަވަހަށް ވައްޓާލެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބޮންތައް ރެނދުތަކުގެ ފުންމިނަށް ނުވަތަ އާލާތްތަކުގެ ފަހަތަށް ނުފޯރައެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ބޮންތަކަށް ބަރޯސާވެގެން ނުވާނެ އެވެ. އެއީ ބޮޑު ޖާގައެއްގައި އަވަސް ފިޔަވަޅެއް ބޭނުންވާނަމަ ހަމައެކަނި ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ފަރުވާ ދޭއިރު ގެއިން ނުކުމެވޭނެއެވެ.

އިރުޝާދު: ރޯޗް ބޮން އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުއްލި ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައި، ތިބާގެ މައިގަނޑު ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ނޫނެވެ.

ސްޕްރޭ ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އިރަކު

ޕްރޮފެޝަނަލް އެކްސްޓިމިނޭޓަރުން ލަފާދެނީ ގޭގައި ގިނަ އިންފެސްޓޭޝަންތަކަށް ސްޕްރޭ ކުރުމަށެވެ. ސްޕްރޭ އިން ރޯޗް ދިރިއުޅޭ ރެނދުތަކާއި ރެނދުތަކާއި އެހެނިހެން ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނަށް އަމާޒުކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ސިންކުތަކުގެ ދަށުގައި، އުނދުންތަކުގެ ފަހަތުގައި، އަދި ކެބިނެޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ވެސް މި ޕްރޮޑަކްޓް އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ. މި އުސޫލުން ރޯޗް ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނުގައި މަރާލާއިރު، އަލަށް ރޯޗްތައް ވަދެގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން އެއްބަސްވާ ގޮތުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސްޕްރޭ މާ ފައިދާހުރި ސަބަބަކީ ރޯޗް ވަޅުލާ ސީދާ ތަންތަނަށް ފަރުވާ ކުރެވޭތީ އެވެ.

ކޮމްބައިނިންގ މެތޯޑްސް

ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލްގެ މާހިރުން ބުނާ ގޮތުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ އެއް ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ގޮތް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އެމީހުން ލަފާދެނީ މަލްޓި ސްޓެޕް ޕްލޭނެކެވެ:

• ގޭގައި ހުންނަ ރޯޗްގެ ބާވަތް ދެނެގަތުން.

• ބޮން ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި އަވަސް ނޮކްޑައުން އަށް އެއްފަހަރާ ގިނަ ރޯޗްތަކެއް ފެނިއްޖެ ނަމަ އެވެ.

• ރެނދުތަކާއި ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނުގައި އަމާޒުކޮށްގެން ސްޕްރޭ ޖަހައިގެން ފޮލޯއަޕް ކުރާށެވެ.

• އާ ރޯޗްތައް އައުން ހުއްޓުވުމަށް އެންޓްރީ ޕޮއިންޓްތައް ސީލްކުރުން.

• މައްސަލަ މޮނިޓަރކޮށް ބޭނުންވާނަމަ ފަރުވާތައް ތަކުރާރުކުރުން.

މިއީ އިންޓަގްރޭޓެޑް ޕެސްޓް މެނޭޖްމަންޓް އެޕްރޯޗެއް ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ކިޔައެވެ. ތަފާތު ޓޫލްތައް އެއްކޮށްލައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދައި ގޭތެރެ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ބަދަލު ގޮތްތަކެވެ

ބެއިޓްސް އަދި ޖެލްސް އެވެ

ރޯޗް އިން ސަލާމަތްވުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ބެއިޓް އާއި ޖެލް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި އުފެއްދުންތަކުން ރޯޗް ޝައުގުވެރިކޮށް ވިހަ ކެއުމަށް ފަހު އެ ވިހަ އަނބުރާ ވަޅުގަނޑަށް ގެންދެ އެވެ. މި އުސޫލުން ނުފެންނަ ރޯޗްތައް ވެސް އިތުރު ރޯޗްތައް މަރާލަ އެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލިކުއިޑް އަދި ޖެލް ބެއިޓް އިން މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަދުވެގެން %80 ބޮޑެތި ރޯޗްތައް މަރާލެވޭނެ އެވެ. ހޮޓް ޝޮޓް ފަދަ ބައެއް ބެއިޓް ސްޓޭޝަންތަކުން ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ރޯޗްތަކެއް އެންމެ ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފޮހެލެވޭނެ އެވެ. މި ނަތީޖާތަކަކީ ބޮން ނުވަތަ ސްޕްރޭ އިން ލިބޭ ނަތީޖާތަކަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕްރޭ އަށް ފޮރުވިފައިވާ ރޯޗްތައް ގެއްލި، އެހާ ގިނަ ދުވަހު ނުހުރެ އެވެ. ބަދިގެތަކާއި ފާޚާނާތަކާއި ރޯޗް ފޮރުވިފައިވާ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް ބެއިޓް އާއި ޖެލް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.

އިރުޝާދު: އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކަނެއްގައި، ސިންކުތަކުގެ ދަށުގައި، އަދި އާލާތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ބެއިޓްތައް ބަހައްޓާށެވެ.

އިންޓަގްރޭޓެޑް ޕެސްޓް މެނޭޖްމަންޓް

އިންޓަގްރޭޓެޑް ޕެސްޓް މެނޭޖްމަންޓް (އައިޕީއެމް) އިން ދިގު މުއްދަތަކަށް ރޯޗް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ސްމާޓް ޕްލޭނެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. ހަމައެކަނި ކެމިކަލްތަކެއް ނޫން، ގިނަ ވަސީލަތްތަކެއް އެކުގައި ބޭނުން ކުރެއެވެ. އައިޕީއެމް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާ:

• ގިނައިން ރޯޗް ހުރިތޯ ބަލާނީ މަޅި ޖަހައިގެންނާއި ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ގޭތެރެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ރޯޗް ފޮރުވާ ތަންތަން ދުރަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.

• މުޅި ރޯޗް ގްރޫޕްގެ ތެރެއިން ވިހަ ފެތުރިދާނެ އިންޑޮކްސާކާބް ފަދަ ވަރުގަދަ މާއްދާތަކެއް ހިމެނޭ ޖެލް ބެއިޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

• ރޯޗްގެ އަދަދު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވެކިއުމް އާއި ސްޓިކީ ޓްރެޕް ފަދަ ކެމިކަލް ނޫން ވަސީލަތްތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

• ރޯޗް އާދަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށް، ގޭގައި ތިބި އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލާށެވެ.

ފީލްޑް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އައިޕީއެމް އިން ދެ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރޯޗްގެ އަދަދު %90 އަށް ވުރެ މަދުކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޭގައި ހުންނަ އެލާޖަންގެ މިންވަރު ވެސް ދަށްކޮށްދެ އެވެ. ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބެނީ ގޭގައި ތިބި އެންމެން ކަންކަން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެ، ޕްލޭނަށް ތަބާވުމުންނެވެ.

ރައްކާތެރިވުން

ރޯޗްތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ހުއްޓުވޭނީ އާދައިގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައިގެންނެވެ. އާންމު ސިއްހަތުގެ ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެއްވަނީ މި އަމަލުތައް:

1. ކާބޯތަކެތި ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރުތަކުގައި ރައްކާކޮށް، ޕެޓް ޑިޝްތައް ނިވާކޮށްފައި ބެހެއްޓުން.

2. ބަދިގެ ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ގްރީސް އާއި ކްރަމްބްސް ނައްތާލާށެވެ.

3. އެއްޗެހި ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށް ލީކުވާ ތަންތަން ރަނގަޅުކުރުން.

4. ދޮރާއި ކުޑަދޮރު ކައިރީގައި ހުންނަ ރެނދުތަކާއި ލޯވަޅުތައް ސީލްކުރުން.

5. ރޯޗްގެ އަލާމާތްތައް، ކުނި ނުވަތަ ބިސް ކޭސް ފަދަ ތަކެތި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

6. ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަން ނައްތާލުމަށްޓަކައި ތަރުތީބު ނައްތާލާށެވެ.

7. ރޯޗް ފެނިއްޖެނަމަ ޓްރެޕް ނުވަތަ ބެއިޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

8. މައްސަލަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އަކަށް ގުޅާށެވެ.

ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޭތެރެ ސާފުކޮށް، ހިކި، އަދި ތަރުތީބު ނުކޮށް ބެހެއްޓުމުންނެވެ. ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުމާއި އަވަސް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ބޮޑެތި އިންފެސްޓޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ބޮމުގެ ބަދަލުގައި އަމާޒުކޮށްފައިވާ ގޮތްތައް ބޭނުން ކުރުމުން ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކާއި ރައްކާތެރިކަން ލިބެ އެވެ. ތަޖުރިބާކާރުންނާއި ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބޮންތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ފޮރުވިފައިވާ ރޯޗްތައް ގެއްލި، ސިއްހީ ނުރައްކާތެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޭތެރެ ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، އެންޓްރީ ޕޮއިންޓްތައް ސީލް ކުރުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ބެއިޓް ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. ގަވާއިދުން އިންސްޕެކްޝަން ހެދުމާއި ރަނގަޅު އާދަތައް ހުރުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިންފެސްޓްރޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ހަރުކަށި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މާހިރުންނަށް ގޭގެއަށް ކަމުދާ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެ އެވެ.

ގޭތެރެ ރޯޗް ފްރީކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ސާފުކުރުމާއި، ސީލްކުރުމާއި، މޮނިޓަރިންގ އާއި އެކު ޕްރޮއެކްޓިވްކޮށް ތިބޭށެވެ.

އެފްއޭކިއު

ރޯޗް ބޮމެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެއްކޮށް ސްޕްރޭ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިދެކަންތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެއެވެ ފުރަތަމަ ބޮމެއް ބޭނުންކުރުން . އަވަސް ނަތީޖާއަކަށް އެއަށްފަހު ރެނދުތަކާއި ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނުގައި ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފެންނަ ރޯޗް އާއި ފޮރުވިފައިވާ ރޯޗް ވެސް ޓާގެޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ރޯޗް ބޮމެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ބޭރުގައި ހުންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ލޭބަލްތަކުގައި ބުނެފައިވަނީ މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރާއި 4 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ގެއިން ނުކުންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އަބަދުވެސް ޕްރޮޑަކްޓް އިންސްޓްރަކްޝަންސް ޗެކް ކުރާށެވެ. އެނބުރި އައުމުގެ ކުރިން ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާލާފައި ގެއަށް ވައި ބޭރުކޮށްލާށެވެ.

ރޯޗް ސްޕްރޭ އަކީ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕްރޭ އަކީ ބޮމަށް ވުރެ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާއިރު ކަމަށެވެ. ސްޕްރޭ ހިކިގެންދާންދެން ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި ކުޑަކުދިން ދުރުކޮށް ބަހައްޓާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަބަދުވެސް ލޭބަލް ކިޔާށެވެ.

ރޯޗް ބޮންތަކުގެ ސަބަބުން ފަރުނީޗަރު ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯނިކްސް އަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟

ރޯޗް ބޮންތަކުގެ ސަބަބުން ފަރުނީޗަރާއި އިލެކްޓްރޯނިކްސްގައި ރެސިޑެންސް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ތަންތަން ސާފުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ބޮމެއް ގޮއްވާލުމުގެ ކުރިން ނާޒުކު ތަކެތި ނިވާކުރުން ނުވަތަ ނައްތާލުން.

ސްޕްރޭ ނުވަތަ ބޮން ޖަހައިގެން މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދިވެސް ރޯޗް ފެންނަނަމަ ބެއިޓް ނުވަތަ ޖެލް ޓްރައި ކޮށްލައްވާށެވެ. ގޭތެރެ ސާފުކޮށް އެންޓްރީ ޕޮއިންޓްތައް ސީލްކުރުން. ބޮޑެތި އިންފެސްޓޭޝަންތަކަށް ޕެސްޓް ކޮންޓްރޯލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ އެހީތެރިކަމަށް ގުޅާށެވެ.