WARARKA

Ma doonaysaa in buufiyaha beertaada si fiican u shaqeeyo mar kasta, sax? Haddii aad nadiifiso buufiyehaaga isticmaal kasta ka dib, waxaad joojinaysaa inay kiimikooyinka soo baxaan. Tani waxay ka caawisaa buufinta inay si siman u soo baxdo. SeeSa waxay leedahay buufiyeyaal badan, si aad u hesho midda saxda ah ee beertaada. Nadiifinta buufintaada waxay badanaa ka dhigtaa inay sii dheeraato. Sii akhri

Marka aad doorato buufiyeyaasha beerta, aad rabto in aad si sax ah u hesho markii ugu horeysay. Waxyaabaha muhiimka ah ee la raadinayo waxaa ka mid ah nooca buufinta, awoodda, adkeysiga, sahlanaanta isticmaalka, dayactirka, sumcadda sumadda, iyo miisaaniyada. Beeraley badan ayaa u soo qaada buufiye khaldan cabbirka beerta ama waxay illoobaan inay nadiifiyaan qalabkooda Sii akhri

Doorashada bisinka saxda ah waa qodobka kaliya ee ugu weyn ee aad xakamayn karto si aad u hagaajiso caymiska, u yarayso qulqulka, oo aad ku dhufo heerka calaamadda si kalsooni leh. Hagahan waxa uu sharxayaa noocyada sanbabada, cabbirka dhibicda, sida cadaadisku u saameeyo socodka, iyo sida loo cabbiro oo loo tijaabiyo habayntaada-haddii aad isticmaasho boorsada dhabarka, Sii akhri